【民俗】怎样练出有灵气的眼神

今天普贤居为你带来的是一篇关于民俗的文章，文章标题是【民俗】怎样练出有灵气的眼神。民俗又称民间文化，是指一个民族或一个社会群体在长期的生产实践和社会生活中逐渐形成并世代相传、较为稳定的文化事项，可以简单概括为民间流行的风尚、习俗。普贤居将根据科学理论并结合中国传统文化为您解读，仅供您参考。

记得小学学了一篇课文讲的是梅兰芳大师怎么将眼睛练得那么有神的，为了练眼神养了一群鸽子，每天把鸽子放出去后就盯着天上的鸽子看。

当然没必要养鸽子，但是可以借鉴那个原理，就是每天抽出一定的时间，让眼睛来回作圆周运动以锻炼眼球肌肉力量。可以在楼上看车水马龙的公路上来来往往的汽车和行人。关键是每天不要盯着电视尤其是电脑太长时间，因为眼睛总是盯着一个方向容易眼神呆滞。再有就是照镜子自己找感觉，但是这需要坚持，两一天两天是没效果的。还可以练习打乒乓，使眼睛看上去比较神气，具有灵气！

怎样练出有灵气的眼神

1、办公室里练眼神

坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。

2、演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

军人练眼神就是:盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等， 注意是要集中并凶狠。 通过以上的练习啊，久而久之，你望人的时候会构成条件反射，眼神自然集中，给人"触电"的感觉。

五米之外拴一根绳，绳上纪着一个小铜钱，在五米之外站好，双眼盯着小铜钱，一月之后就可将铜钱在眼前放大，由此种赶觉，就可在十米开外照此练习，直至二十米之后眼功就练好了一半，再十米之外晃动铜钱再看的清楚就练成了慧眼通天功了！

脸部做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒少量的盐，让它融化。将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。不出两个星期眼睛变得明亮有神！

眼睛怎样变得有灵气有神

让自己保持快乐，我觉得爱笑的眼睛是最美的；

增强自信，对话时不要回避别人的目光；

保持一个健康的身心，多点练眼力，多读书，提高气质修养，使眼睛变得深邃。

首先，睡眠要充足，充满血丝或者混沌不清的眼睛是不可能有灵气的感觉的。让眼睛白的部分更清澈。

其次，可以吃一些明目的食物，羊肝什么的，具体你可以网上再搜索一下。

再次，你对自己的修养也要有一定的提高，比如艺术方面的等等。当然这个过程是长一点的。

最后，我要说的就是要自然的由内向外的表达，自然的看别人就好了。

除了要科学用眼外，饮食常常也是影响视力的一个因素。

吃得太甜可能影响眼睛，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质。这些都可能诱发和加重近视眼。

不同眼病都能靠“吃”改善

近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。

干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

远视患者：可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶) 、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。

青光眼患者：患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

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